１　馬鹿の大食い
　　昔から「馬鹿の大食い」ということが言われています。
　　これは、たしかな格言です。

　　大食いによって、腸の中に過剰栄養物がたまり腐るだけでなく、
　　血液をつうじて体中に過剰栄養物がまわると、

　　すべての臓器が消化活動に追われて、疲れてしまうのです。
　　だから、頭の回転は悪くなるし、そのうえ、

　　腸では、有毒ガスなどが発生するので、頭が痛くなるのです。
　　ほんとに、昔の人は、よく言ったものです。

２　少食ダイエット健康法の道
　　少食ダイエット健康法の道は、「医者が必要でない社会を作ること」であり、
　　人間にとって、たいへん、いいことなのですが、とても、きびしい道です。

　　しかし、これをやる以外に幸せの道はないと考えて、実行しなくてはなりません。
　　
３　空腹時の自己暗示
　　少食ダイエットを実行していると、とくに最初のころは、空腹でたまりません。
　　「おいしいものを、腹いっぱいたべてみたい」と誘惑にかられます。

　　　　タバコを止めるときも同じです。
　　このような場合には、つぎのような自己暗示をかけることが賢明です。

　　　この空腹で健康になる。

４　少食は仏様の教えの実行
　私たちは、動物や植物の「いのち」をいただいて、生きています。
　少食は、そういう大切なことを思い出させてくれます。

　だから食べ物を、むさぼってはいけません。
　必要最小限だけ、いただくような思想が必要です。
　これが、仏様の教えなのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小食/断食　のメリット

小食/断食　がもたらす健康効果

• 免疫力アップ
• 肥満防止
• 内臓疲労軽減
• 成人病防止
• 記憶力・判断力がアップ
• 長生きする

 食べ過ぎ　で　もたらすものは

• 免疫力低下
• 肥満促進
• 内臓疲労蓄積
• 成人病にかかりやすい
• 記憶力や判断力の低下
• 短命